Umumnya, badan kita memerlukan tidur yang cukup. Tabiat buruk sukar tidur malam akan menghasilkan akibat buruk pada badan anda.
Antara kesannya ialah:
1. Rasa menggigil atau ketegangan otot
2. Kesukaran untuk mendengar atau melihat
3. Tahap fokus yang singkat atau ketidakupayaan untuk kekal memberi perhatian
4. Khayalan dan halusinasi
5. Pastikan you guys dapat tidur yang cukup sekurang-kurangnya 5 jam sehari!
Sayangi diri, utamakan kesihatan anda.
